스토아 일기: 매일 아침, 질문 하나에 한 줄

최근 힘들었던 순간에도 자유롭게 남아 있던 내 모습은 어떤 부분이었나요?

출처: 에픽테토스, 강의 1.2 — “내 다리는 묶을 수 있으리라. 그러나 내 의지는 제우스조차 꺾지 못한다.”

직업을 빼고 나를 소개한다면 어떤 사람이라고 말할 수 있을까요?

출처: 에픽테토스, 강의 31.7 — “자신이 누구인지 모르는 자는 말도 못 하고 앞도 보지 못한 채 떠돈다. 아무것도 아닌 채로.”

오늘 아침, 내 뜻과 상관없이 일어난 일은 무엇이었나요?

출처: 에픽테토스, 강의 35.2 — “아침마다 눈에 들어오는 모든 것을 살피라. 기준을 대 보라. 이것은 내 의지 안에 있는가, 없는가.”

오늘 무언가를 원하다가 오히려 덜 자유로워진 순간이 있었나요?

출처: 에픽테토스, 강의 40.1 — “우리에게 주어진 과제는 무엇인가. 욕망과 기피가 아무 속박도 받지 않게 사는 것이다.”

오늘 스스로 고르기보다 떠밀린다고 느낀 순간은 언제였나요?

출처: 에픽테토스, 강의 48.1 — “자유로운 이는 원하는 대로 살고, 어떤 강압도 받지 않으며, 그 욕망이 목적을 이루는 사람이다.”

오늘부터 더는 부추기지 않으면 시들해질 습관은 무엇일까요?

출처: 에픽테토스, 강의 28.1 — “모든 습관은 그에 맞는 행동으로 유지된다. 서른 날을 멈추어 보라.”

마지막으로 한 시간쯤 오롯이 나와 함께 보낸 때는 언제였나요?

출처: 에픽테토스, 강의 41.1 — “제우스가 홀로 머물며 평온하듯, 스스로와 대화하고 남을 필요로 하지 않는 법을 배우라.”

오늘 당연하게 여겨 버린 소중한 사람은 누구인가요?

출처: 에픽테토스, 강의 46.4 — “아이에게 입 맞출 때 기쁨을 다스리고 되새기라. 나도 죽을 몸이고, 이 아이도 그렇다.”

지금 가진 것 중 잠시 빌려 쓰고 있을 뿐인 것은 무엇인가요?

출처: 에픽테토스, 강의 46.4 — “사랑하는 것은 내 것이 아니다. 철 맞은 무화과처럼, 지금 잠시 주어졌을 뿐이다.”

누구나 지금 이 순간만 가질 수 있다면, 지금 내 것은 무엇인가요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 II.14 — “모든 것은 돌고 돈다. 가장 오래 산 이도 가장 일찍 죽는 이도 잃는 것은 같다.”

원치 않는 결과를 밀어내려 애쓰는 대신, 어떤 두려움을 느슨하게 풀 수 있을까요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 IX.40 — “신들에게 힘이 있다면, 일이 어떻게 되기를 빌지 말고 두려워하지 않는 힘을 빌라.”

지금 이 순간, 정말로 견딜 수 없는 것은 무엇인가요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 VIII.36 — “삶 전체를 떠올리며 스스로를 어지럽히지 말라. 다만 물으라. 여기서 견딜 수 없는 것이 무엇인가.”

오늘 밤 결론 낼 수 없는데도 자꾸 곱씹는 결과는 무엇인가요?

출처: 세네카, 편지 CI.1 — “다가올 일의 결과를 걱정하는 것보다 비참한 일은 없다.”

새로운 곳에 가더라도 나를 따라올 문제는 무엇인가요?

출처: 세네카, 편지 CIV.1 — “괴로움에서 벗어나려면 다른 곳이 아니라 다른 사람이 되어야 한다.”

내일 일어날 수 있는 일 중 아직 차분히 생각해 보지 않은 것은 무엇인가요?

출처: 세네카, 편지 CVII.1 — “그 무엇도 예기치 못한 채 닥치지 않도록 대비해야 한다.”

지금 내가 놓치고 있는 내 잘못은 무엇일까요?

출처: 에픽테토스, 강의 29.3 — “제 허물에 어두운 사람들 사이에서, 나도 그중 하나가 아닌지 늘 살피라.”

최근 내 이익과 옳은 일이 서로 다른 쪽을 가리킨 적이 있었나요?

출처: 에픽테토스, 강의 30.3 — “이익을 선과 정의와 같은 자리에 두라. 그러지 않으면 모든 것이 무너진다.”

오늘 내 인내심을 시험할 사람은 누구일까요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 II.1 — “잘못을 저지르는 자도 내게 추함을 덧씌울 수 없고, 나 또한 그를 미워할 수 없다.”

최근 그저 그 사람다웠을 뿐인데 나를 짜증 나게 한 사람은 누구인가요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 IX.42 — “누군가의 뻔뻔함에 마음이 상하면 물으라. 세상에 뻔뻔한 사람이 없을 수 있는가?”

이번 주에 누구의 말이 내 행동을 바꿀 뻔했나요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 VII.15 — “누가 무엇을 하고 무슨 말을 하든, 나는 선해야 한다. 제 빛깔을 지키는 에메랄드처럼.”

다음 큰 걸음을 내딛기 전에, 그 일이 실제로 내게 요구할 대가는 무엇일까요?

출처: 에픽테토스, 강의 42.4 — “올림피아에서 이기고 싶은가. 시작하기 전에 앞서 올 일과 뒤따를 일을 헤아리라.”

최근 아무도 칭찬하지 않았지만 내가 잘해 낸 일은 무엇인가요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 IV.20 — “아름다운 것은 그 자체로 아름답다. 칭찬은 그 아름다움의 일부가 아니다.”

오늘 나를 속상하게 한 일은 무엇이었고, 어떤 생각이 그걸 더 키웠나요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 IV.3 — “사물은 영혼에 닿지 않는다. 우리의 동요는 오직 안에서 생기는 생각에서 온다.”

오늘 겪은 손해 중 내 판단 속에만 있었던 것은 무엇이었나요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 IV.39 — “내게 악한 것은 악에 대한 생각을 짓는 바로 그곳에 있다. 그 생각을 짓지 말라.”

오늘 가장 많이 되풀이한 생각은 무엇이었나요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 V.16 — “영혼은 생각으로 물든다. 그 빛깔을 신중히 고르라.”

이번 주에 내 약한 면이 가장 또렷하게 보인 순간은 언제였나요?

출처: 에픽테토스, 강의 22.1 — “철학의 시작은 꼭 필요한 일 앞에서 자신이 얼마나 약한지 깨닫는 데 있다.”

너무 편안해서 내가 어디로 가는지 잊게 만든 곳은 어디인가요?

출처: 에픽테토스, 강의 31.4 — “기분 좋은 여관에 머물다 목적지를 잊었다. 그저 지나가는 길이었는데.”

최근 주로 남의 눈에 띄려고 한 일은 무엇이었나요?

출처: 에픽테토스, 강의 46.3 — “선한 사람은 보이려고 하지 않고, 옳기에 한다. 이로움은 행함 그 자체에 있다.”

쫓아가는 대신 그냥 내려놓을 수 있는 바람은 무엇인가요?

출처: 에픽테토스, 강의 48.8 — “자유는 바라는 것을 다 가짐으로써가 아니라, 바람을 없앰으로써 얻는다.”

오늘 죽음이 찾아온다면, 나는 무엇을 하고 있는 모습일까요?

출처: 에픽테토스, 강의 56.2 — “이 일에 몰두하던 중에 죽음이 찾아와도, 신께 말할 수 있으리라. 나는 당신을 소홀히 하지 않았다고.”

기분이 오락가락한 하루 속에서 나를 붙잡아 준 것은 무엇이었나요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 II.17 — “몸은 흐르는 물이고, 영혼은 꿈이다. 무엇이 길을 이끌 수 있는가. 오직 하나, 철학이다.”

오늘 읽기만 하던 것을 멈추고 직접 해 볼 일은 무엇인가요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 II.2 — “사람은 살과 숨과 지배하는 이성일 뿐이다. 책을 던져 버리라 — 지금 죽어 가는 것처럼 행하라.”

지금 나를 유혹하는 것 중 내 자존감을 대가로 치르게 할 것이 있나요?

출처: 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록 III.7 — “약속을 깨게 하고, 자존을 잃게 하고, 누군가를 미워하게 만드는 것을 결코 이롭다 여기지 말라.”