힘든 순간을 위한 스토아 철학
무언가 무거운 일이 생겼고 지금 당장 무엇이라도 해 보고 싶을 때를 위한 페이지예요. 각 페이지에는 바로 읽을 수 있는 답, 5분 정도 걸리는 짧은 연습, 그 상황에 맞는 세네카나 마르쿠스 아우렐리우스의 구절 몇 개, 그리고 가장 많이 묻는 질문에 대한 분명한 답이 있어요.
이 연습들은 매일 자신을 살피는 오래된 전통인 스토아 철학에서 왔어요. 우리를 흔드는 건 일 그 자체가 아니라 일에 대한 판단이라는 핵심 생각은 훗날 현대 인지 치료에 영향을 주었어요. 앨버트 엘리스와 아론 벡이 둘 다 에픽테토스를 언급했어요. 이 페이지들은 치료가 아니고, 치료를 대신하지도 않아요. 마음을 추스르고 힘든 순간을 또렷하게 바라보는 한 가지 방법이에요.
지금 무엇을 겪고 있나요?
이 페이지들은 어떻게 쓰면 좋을까요?
지금 마음에 가장 가까운 페이지를 고르세요. 먼저 짧은 답을 읽고, 펜이나 휴대폰 메모 앱으로 연습을 해 보세요. 머릿속으로만 하는 것보다 적어 볼 때 더 잘 돼요.
평범한 날에도 다시 찾아와 보세요. 힘든 순간에는 이미 알고 있는 연습에 손이 더 쉽게 가요.
일곱 번의 아침으로 시작해 보세요.
일주일 동안 하루에 하나씩, 순서를 고민해 고른 스토아 철학 구절과 그날 해 볼 작은 연습 하나를 보내 드려요. 무료예요. 그다음에 더 받을지 정하면 돼요.
메일은 일곱 통뿐이고, 원하지 않으면 그 뒤로는 아무것도 보내지 않아요. 추적도, 공유도 하지 않아요.
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잠금화면에 구절 하나, 하루에 한 줄. 무료예요.
