스토아 연습
실패하거나 거절당했을 때: 스토아 연습
실패나 거절을 대하는 스토아의 방법은, 처음부터 완전히 내 힘에 달려 있지 않았던 결과와, 내 힘에 달려 있었던 노력과 행동을 나누는 거예요. 정직하게 배울 수 있는 것을 얻고, 결과가 나를 정의한다는 판결은 거절하고, 다음 걸음으로 다시 시작하세요. 마르쿠스 아우렐리우스는 간단하게 말했어요. 넘어졌으면 다시 돌아오라.
실패와 거절은 특별한 방식으로 아파요. 얻지 못한 일자리, 답이 오지 않는 메시지, 좀처럼 뜨지 않는 프로젝트. 그 하나하나가 시도가 아니라 나에 대한 판결처럼 느껴져요. 뒤따르는 부끄러움이 잃은 것 자체보다 더 무거운 경우가 많아요.
스토아 철학자들은 선을 다른 곳에 그었어요. 세네카는 지혜로운 사람은 행동의 결과가 아니라 행동의 까닭을 살핀다고 썼어요. 시작은 우리 손에 있고, 결말은 운명이 정하기 때문이에요(『루킬리우스에게 보내는 편지』 XIV). 그건 시도를 그만둘 핑계가 아니에요. 내 노력을 진지하게 대하면서도, 내 자존감을 아니라고 말한 사람에게 넘겨주지 않는 방법이에요.
실패하거나 거절당했을 때 해 보는 5분 스토아 연습
시작하기 전에 조금 시간을 두세요. 첫 따끔함이 지나간 뒤에 하면 더 잘 돼요.
- 1아프게 두세요.
실망은 바라던 것을 잃었을 때의 자연스러운 반응이에요. 무언가를 분석하기 전에 잠시 그 감정이 머물게 두세요.
- 2결과와 내 몫을 나누세요.
짧은 목록 두 개를 적어요. 내가 한 것: 준비하고, 지원하고, 부탁하고, 시도했다. 내 힘 밖이었던 것: 그쪽의 필요, 시점, 다른 지원자, 그 사람의 기분. 두 번째 목록에 있는 모든 것을 바라보세요.
- 3정직한 교훈 하나를 얻으세요.
내 목록에서 다르게 해 볼 것 하나를 찾아보세요. 딱 하나, 그리고 정말 그런 것만요. 내 몫을 잘 해냈다면 그것도 적어 두세요.
- 4판결을 거절하세요.
나는 쓸모없다, 아무도 이걸 원하지 않을 거다 같은 문장을 알아차리세요. 실제로 일어난 일로 바꿔 적어요. 이번 시도는 잘되지 않았다. 그게 사실이에요. 나머지는 거절할 수 있는 판단이에요.
- 5작게, 다시 시작하세요.
다음 구체적인 걸음을 고르세요. 다음 지원, 다음 버전, 다음 대화. 마르쿠스 아우렐리우스는 스스로에게 성공하라고 하지 않고, 다시 돌아오라고 했어요(『명상록』 V.9).
스토아 철학자들이 쓴 글
바른 원칙대로 행하지 못했다고 낙심하지 말라. 넘어졌으면 다시 돌아오라. 하는 일의 대부분이 본성에 맞으면 그것으로 만족하고, 다시 돌아가는 그곳을 사랑하라.
마르쿠스 아우렐리우스는 자신이 부족할 거라고 예상했고, 그때를 위한 계획을 적어 두었어요. 다시 돌아오기. 완벽하게도, 한 번에도 아니고요. 하는 일의 대부분이 바르면 만족하는 것은, 결코 실패하지 않는 것보다 훨씬 너그러운 기준이에요.
역경과 운명에 관한 구절 더 보기 →지혜로운 이는 행동의 결과가 아니라 그 행동의 까닭을 살핀다. 시작은 우리 손에 있다. 결말은 운명이 정하지만, 나는 운명이 나를 심판하도록 두지 않는다.
경계선을 한 문장으로. 어떻게 시작할지는 내가 고르고, 어떻게 끝날지는 운명이 정해요. 세네카가 거절하는 건 그 끝이 자신을 심판하게 두는 거예요.
내 힘에 달린 것에 관한 구절 더 보기 →누가 나를 업신여긴다고 하자. 그것은 그가 알아서 할 일이다. 내가 마음 쓸 것은 오직 업신여김받을 만한 짓이나 말을 하는 모습을 보이지 않는 것이다. 누가 나를 미워하는가? 그가 알아서 할 일이다.
거절은 업신여김처럼 느껴질 때가 많아요. 실제로는 그렇지 않을 때도요. 마르쿠스 아우렐리우스는 주의를 자기 행동에 두고, 다른 사람의 생각은 그것이 있어야 할 자리, 그 사람에게 남겨 둬요.
