Một thực hành Khắc kỷ
Các nhà Khắc kỷ đối diện với thất bại và bị từ chối như thế nào?
Các nhà Khắc kỷ đối diện với thất bại và bị từ chối bằng cách tách kết quả, điều chưa bao giờ hoàn toàn nằm trong tay họ, khỏi nỗ lực và cách hành xử, những điều nằm trong tay họ. Hãy rút ra một bài học trung thực, khước từ lời phán xét rằng kết quả quyết định bạn là ai, và bắt đầu lại bằng bước tiếp theo. Marcus Aurelius nói điều này thật giản dị: khi đã vấp ngã, hãy quay lại lần nữa.
Thất bại và bị từ chối gây đau theo một cách rất riêng. Công việc bạn không có được, tin nhắn không được hồi âm, dự án không thành: mỗi điều dường như tuyên một bản án về bạn, chứ không chỉ về lần thử ấy. Nỗi xấu hổ theo sau thường nặng nề hơn cả tổn thất thực tế.
Các nhà Khắc kỷ vạch ranh giới ở một chỗ khác. Seneca viết rằng người khôn ngoan cân nhắc lý do đằng sau hành động của mình chứ không phải kết quả, bởi sự khởi đầu nằm trong tầm tay ta còn kết cục do vận may định đoạt (Thư gửi Lucilius XIV). Đó không phải là cái cớ để thôi cố gắng. Đó là cách để coi trọng nỗ lực của mình mà không trao giá trị bản thân cho bất kỳ ai đã nói không.
Thực hành Khắc kỷ 5 phút khi thất bại và bị từ chối
Hãy cho mình một chút thời gian trước khi bắt đầu. Thực hành này hiệu quả hơn khi nỗi nhói đau đầu tiên đã qua.
- 1Cứ để nó nhói đau.
Thất vọng là phản ứng bình thường khi mất đi điều bạn mong muốn. Hãy cho phép nó ở lại một lúc trước khi phân tích bất cứ điều gì.
- 2Tách kết quả khỏi phần của bạn.
Viết hai danh sách ngắn. Điều tôi đã làm: chuẩn bị, nộp đơn, hỏi han, cố gắng. Điều tôi không kiểm soát: nhu cầu của họ, thời điểm, những ứng viên khác, tâm trạng của họ. Hãy nhìn xem có bao nhiêu điều nằm trong danh sách thứ hai.
- 3Rút ra một bài học trung thực.
Từ danh sách của chính bạn, hãy tìm một điều bạn sẽ làm khác đi. Chỉ một điều thôi, và chỉ khi nó có thật. Nếu bạn đã làm tốt phần của mình, hãy viết cả điều đó ra.
- 4Khước từ lời phán xét.
Để ý bất kỳ câu nào như tôi là kẻ thất bại hay sẽ chẳng bao giờ có ai muốn điều này. Thay nó bằng điều thực sự đã xảy ra: lần thử này không thành công. Đó là sự thật. Phần còn lại là một phán đoán mà bạn có thể từ chối.
- 5Bắt đầu lại, từ điều nhỏ.
Chọn bước cụ thể tiếp theo: lá đơn tiếp theo, bản nháp tiếp theo, cuộc trò chuyện tiếp theo. Marcus không đòi hỏi mình phải thành công, chỉ cần quay lại (Suy tưởng V.9).
Các nhà Khắc kỷ đã viết gì?
Đừng nản lòng nếu bạn không làm được theo những nguyên tắc đúng đắn. Khi đã vấp ngã, hãy quay lại lần nữa. Hãy hài lòng nếu phần lớn việc bạn làm phù hợp với bản tính của mình, và hãy yêu điều mà bạn quay về.
Marcus Aurelius đã lường trước việc mình sẽ thiếu sót và tự viết cho mình một kế hoạch: hãy quay lại. Không cần hoàn hảo, không cần ngay một lúc. Hài lòng nếu phần lớn những gì bạn làm là đúng là một tiêu chuẩn tử tế hơn nhiều so với việc không bao giờ thất bại.
Thêm về nghịch cảnh và những lần vấp ngã →Bậc hiền triết cân nhắc lý do đằng sau hành động của mình, chứ không phải kết cục của chúng. Sự khởi đầu nằm trong tầm tay ta; vận may định đoạt kết cục, nhưng tôi không để nó phán xử chính tôi.
Ranh giới phân chia gói gọn trong một câu. Bạn chọn cách mình bắt đầu; vận may quyết định cách nó kết thúc. Điều Seneca từ chối là để cái kết phán xử chính ông.
Thêm về những gì bạn kiểm soát được →Giả sử có người khinh tôi – hãy để người ấy tự lo. Điều tôi bận tâm chỉ là đừng để ai thấy tôi làm hay nói điều gì đáng khinh. Có người sẽ ghét tôi ư? Hãy để người ấy tự lo.
Bị từ chối thường mang cảm giác như bị khinh thường, ngay cả khi không phải vậy. Marcus giữ sự chú ý vào cách hành xử của chính mình và để ý kiến của người khác ở đúng chỗ của nó: nơi chính họ.