Chủ nghĩa Khắc kỷ cho những lúc khó khăn

Những trang này dành cho khoảnh khắc khi một điều nặng nề đang xảy ra và bạn muốn làm gì đó ngay bây giờ. Mỗi trang đưa ra một câu trả lời trực tiếp, một thực hành ngắn mất khoảng năm phút, vài đoạn trích của Seneca hoặc Marcus Aurelius phù hợp với hoàn cảnh, và những câu trả lời rõ ràng cho các câu hỏi thường gặp.

Các thực hành này đến từ triết học Khắc kỷ, một truyền thống cổ xưa về việc tự xét mình mỗi ngày. Ý tưởng trung tâm của nó, rằng điều làm ta bất an không phải là sự việc mà là phán đoán của ta về sự việc, về sau đã ảnh hưởng đến các liệu pháp nhận thức hiện đại: Albert Ellis và Aaron Beck đều thừa nhận Epictetus. Những trang này không phải là trị liệu và không thay thế cho trị liệu. Chúng là một cách để bạn đứng vững lại và nhìn rõ một khoảnh khắc khó khăn.