つらい時のストア哲学

ここにあるのは、何か重いことが起きていて、いますぐ何かをしたい時のためのページです。どのページにも、短い答えと、5分ほどでできる実践、その状況に合うセネカやマルクス・アウレリウスの言葉、そしてよくある質問へのわかりやすい答えがあります。

これらの実践は、毎日自分を見つめ直す古い伝統であるストア哲学から来ています。「人を乱すのは出来事そのものではなく、それについての判断だ」というその中心的な考えは、のちに現代の認知療法にも影響を与えました。アルバート・エリスとアーロン・ベックは、どちらもエピクテトスからの影響を認めています。ただし、これらのページは治療ではなく、その代わりにもなりません。つらい瞬間に自分を落ち着かせ、それを落ち着いて見つめるための方法です。