Stoacı bir alıştırma
Başarısızlık ve reddedilmeyle nasıl başa çıkarsın? Stoacı bir alıştırma
Başarısızlık ya da reddedilmeyle başa çıkmanın Stoacı yolu, hiçbir zaman tamamen senin elinde olmayan sonucu, senin elinde olan emeğinden ve davranışından ayırmaktır. Dürüstçe öğrenebileceğini al, sonucun seni tanımladığı hükmünü reddet ve bir sonraki adımla yeniden başla. Marcus Aurelius bunu basitçe söyledi: Başaramadığında yeniden dön.
Başarısızlık ve reddedilme kendine özgü bir biçimde acıtır. Alamadığın iş, cevapsız kalan mesaj, tutmayan proje: Her biri yalnızca denemen hakkında değil, senin hakkında bir hüküm veriyor gibi görünür. Ardından gelen utanç, çoğu zaman somut kayıptan daha ağırdır.
Stoacılar çizgiyi başka bir yere çektiler. Seneca bilge kişinin eylemlerinin sonuçlarına değil, ardındaki nedenlere baktığını yazdı, çünkü başlangıç bizim elimizdedir ve sonuca talih karar verir (Lucilius'a Mektuplar XIV). Bu, denemeyi bırakmak için bir bahane değil. Emeğini ciddiye alırken değer duygunu hayır diyen kişiye teslim etmemenin bir yolu.
Başarısızlık ve reddedilme için 5 dakikalık Stoacı alıştırma
Başlamadan önce kendine biraz zaman tanı. İlk acı geçtikten sonra daha iyi işler.
- 1Acıtmasına izin ver.
Hayal kırıklığı, istediğin bir şeyi kaybetmeye verilen olağan bir tepkidir. Bir şeyi analiz etmeden önce bir süre ona yer aç.
- 2Sonucu kendi payından ayır.
İki kısa liste yaz. Benim yaptıklarım: hazırlandım, başvurdum, sordum, denedim. Kontrol etmediklerim: onların ihtiyaçları, zamanlama, diğer adaylar, onların ruh hâli. İkinci listede ne kadar çok şey olduğuna bak.
- 3Dürüst bir ders çıkar.
Kendi listenden farklı yapacağın bir şey bul. Yalnızca bir tane ve yalnızca gerçekse. Payına düşeni iyi yaptıysan bunu da yaz.
- 4Hükmü reddet.
Ben bir başarısızım ya da kimse bunu asla istemeyecek gibi cümleleri fark et. Yerine gerçekte olanı yaz: Bu deneme işe yaramadı. Gerçek bu. Gerisi geri çevirebileceğin bir yargı.
- 5Küçük adımlarla yeniden başla.
Bir sonraki somut adımı seç: bir sonraki başvuru, bir sonraki taslak, bir sonraki konuşma. Marcus kendinden başarmasını değil, yalnızca geri dönmesini istedi (Kendime Düşünceler V.9).
Stoacılar ne yazdı?
Doğru ilkelere göre davranamadığında cesaretini yitirme. Başaramadığında yeniden dön. Yaptıklarının büyük kısmı doğana uygunsa bununla yetin ve döndüğün şeyi sev.
Marcus Aurelius eksik kalacağını bekliyordu ve bunun için kendine bir plan yazdı: geri dön. Kusursuzca değil, bir anda değil. Yaptıklarının çoğu doğruysa yetinmek, hiç başarısız olmamaktan çok daha şefkatli bir ölçüttür.
Zorluk ve aksilikler üzerine daha fazlası →Bilge insan eylemlerinin sonuçlarını değil, ardındaki gerekçeleri düşünür. Başlangıç bizim elimizdedir; sonuca talih karar verir, ama onun benim hakkımda hüküm vermesine izin vermem.
Ayrım çizgisi tek cümlede. Nasıl başlayacağını sen seçersin; nasıl biteceğine talih karar verir. Seneca'nın reddettiği, sonun onun hakkında hüküm vermesine izin vermektir.
Kontrol edebildiklerin üzerine daha fazlası →Diyelim ki biri beni küçümsüyor — o kendi bilir. Benim tek kaygım, küçümsenmeyi hak eden bir şey yaparken ya da söylerken bulunmamak. Biri benden nefret mi edecek? O kendi bilir.
Reddedilme çoğu zaman küçümsenmek gibi hissettirir, öyle olmasa bile. Marcus dikkatini kendi davranışında tutar ve başkalarının görüşlerini ait oldukları yerde bırakır: onlarda.
