Una práctica estoica
Cómo superar el fracaso y el rechazo: una práctica estoica
La forma estoica de afrontar el fracaso o el rechazo es separar el resultado, que nunca estuvo del todo en tus manos, de tu esfuerzo y tu conducta, que sí lo estuvieron. Quédate con lo que honestamente puedas aprender, rechaza el veredicto de que el resultado te define y vuelve a empezar con el siguiente paso. Marco Aurelio lo dijo de forma sencilla: cuando hayas fallado, vuelve de nuevo.
El fracaso y el rechazo duelen de una manera particular. El trabajo que no te dieron, el mensaje que quedó sin respuesta, el proyecto que no salió: cada uno parece dictar un veredicto sobre ti, no solo sobre el intento. La vergüenza que viene después suele pesar más que la pérdida práctica.
Los estoicos trazaban la línea en otro lugar. Séneca escribió que el sabio mira las razones de sus actos y no sus resultados, porque el comienzo está en nuestro poder y el desenlace lo decide la fortuna (Cartas a Lucilio XIV). No es una excusa para dejar de intentarlo. Es una forma de tomarte en serio tu esfuerzo sin entregarle tu valor a quien te dijo que no.
Práctica estoica de 5 minutos para el fracaso y el rechazo
Date un poco de tiempo antes de empezar. Funciona mejor cuando ya pasó el primer golpe.
- 1Deja que duela.
La decepción es una respuesta normal cuando pierdes algo que querías. Permítela un rato antes de analizar nada.
- 2Separa el resultado de tu parte.
Escribe dos listas cortas. Lo que hice: me preparé, me postulé, pregunté, lo intenté. Lo que no controlaba: lo que necesitaban, el momento, los otros candidatos, su humor. Mira cuánto cae en la segunda lista.
- 3Quédate con una lección honesta.
De tu propia lista, encuentra una cosa que harías distinto. Solo una, y solo si es real. Si hiciste bien tu parte, escríbelo también.
- 4Rechaza el veredicto.
Fíjate en frases como soy un fracaso o nadie va a querer esto nunca. Cámbialas por lo que de verdad pasó: este intento no funcionó. Ese es el hecho. Lo demás es un juicio que puedes rechazar.
- 5Vuelve a empezar, en pequeño.
Elige el siguiente paso concreto: la siguiente postulación, el siguiente borrador, la siguiente conversación. Marco Aurelio no se pedía tener éxito, solo volver (Meditaciones V.9).
Lo que escribieron los estoicos
No te desanimes si no logras actuar según los principios correctos. Cuando hayas fallado, vuelve de nuevo. Confórmate si la mayor parte de lo que haces concuerda con tu naturaleza, y ama aquello a lo que vuelves.
Marco Aurelio contaba con quedarse corto y se escribió un plan para cuando pasara: volver. No a la perfección, no de una vez. Contentarte si la mayor parte de lo que haces está bien es un estándar mucho más amable que no fallar nunca.
Más sobre la adversidad y los tropiezos →El sabio considera las razones de sus actos, no sus resultados. El comienzo está en nuestro poder; la fortuna decide el desenlace, pero no la dejo dictar sentencia sobre mí.
La línea divisoria en una frase. Tú eliges cómo empiezas; la fortuna decide cómo termina. Lo que Séneca se niega a hacer es dejar que el final dicte sentencia sobre él.
Más sobre lo que puedes controlar →Supón que alguien me desprecia — que lo vea él mismo. Mi única preocupación es no ser hallado haciendo o diciendo nada que merezca desprecio. ¿Alguien me odia? Que lo vea él.
El rechazo muchas veces se siente como desprecio, aunque no lo sea. Marco Aurelio mantiene la atención en su propia conducta y deja las opiniones ajenas donde les corresponde: en los demás.
