Estoicismo para momentos difíciles
Estas páginas son para el momento en que algo pesado está pasando y quieres hacer algo al respecto ahora. Cada una te da una respuesta directa, una práctica breve de unos cinco minutos, algunos pasajes de Séneca o Marco Aurelio que encajan con la situación y respuestas claras a preguntas frecuentes.
Las prácticas vienen de la filosofía estoica, una antigua tradición de examen personal diario. Su idea central, que no nos perturban tanto los hechos como nuestros juicios sobre ellos, influyó más tarde en las terapias cognitivas modernas: Albert Ellis y Aaron Beck reconocieron a Epicteto. Estas páginas no son terapia ni la sustituyen. Son una forma de recuperar la calma y mirar con claridad un momento difícil.
¿Qué estás viviendo?
Ansiedad
Cuando tu mente no deja de adelantarse a todo lo que podría salir mal.
Pensar demasiado
Cuando le das vueltas a lo mismo una y otra vez y nada se decide.
Ira y enojo
Cuando alguien cruzó una línea y quieres reaccionar ya.
Duelo
Cuando perdiste a alguien, o algo que te importaba.
Soledad
Cuando te sientes aislado, incluso rodeado de gente.
Agotamiento
Cuando estás exhausto y esforzarte más ya no funciona.
Noches sin dormir
Cuando estás despierto repasando el día o ensayando el de mañana.
Fracaso y rechazo
Cuando algo que esperabas no pasó, o alguien te dijo que no.
Cómo usar estas páginas
Elige la página más cercana a lo que sientes. Lee primero la respuesta breve y luego haz la práctica con un bolígrafo o con las notas del celular. Funciona mejor por escrito que solo en la cabeza.
Vuelve también en un día normal. Es más fácil recurrir a una práctica en un momento difícil cuando ya te resulta familiar.
Empieza con siete mañanas.
Un pasaje estoico al día durante una semana, en un orden pensado, con una cosa que probar cada día. Gratis. Luego decides si quieres más.
Siete correos, y después nada salvo que lo pidas. Sin rastreo, sin compartir — nunca.
Relacionado
Un pasaje en tu pantalla de bloqueo, una línea al día. Gratis.
