Le stoïcisme pour les moments difficiles
Ces pages sont pour le moment où quelque chose de lourd se passe et où tu veux agir maintenant. Chacune te donne une réponse directe, un court exercice d'environ cinq minutes, quelques passages de Sénèque ou de Marc Aurèle adaptés à la situation, et des réponses claires aux questions les plus fréquentes.
Les exercices viennent de la philosophie stoïcienne, une ancienne tradition d'examen de soi quotidien. Son idée centrale, que ce ne sont pas tant les événements qui nous troublent que nos jugements sur eux, a plus tard influencé les thérapies cognitives modernes : Albert Ellis et Aaron Beck ont tous deux cité Épictète. Ces pages ne sont pas une thérapie et n'en remplacent aucune. Elles sont une façon de te rassembler et de regarder un moment difficile avec clarté.
Qu'est-ce que tu traverses en ce moment ?
Anxiété
Quand ta tête court sans cesse vers tout ce qui pourrait mal tourner.
Trop réfléchir
Quand la même pensée tourne en boucle et que rien ne se décide.
Colère
Quand quelqu'un a franchi une limite et que tu veux réagir tout de suite.
Deuil
Quand tu as perdu quelqu'un, ou quelque chose qui comptait pour toi.
Solitude
Quand tu te sens coupé des autres, même entouré.
Burn-out
Quand tu es épuisé et que forcer davantage ne sert plus à rien.
Nuits blanches
Quand tu restes éveillé à rejouer la journée ou à répéter la suivante.
Échec et rejet
Quand ce que tu espérais n'a pas marché, ou que quelqu'un a dit non.
Comment utiliser ces pages
Choisis la page la plus proche de ce que tu ressens. Lis d'abord la réponse courte, puis fais l'exercice avec un stylo ou l'app de notes de ton téléphone. Écrit, il fonctionne mieux que seulement pensé.
Reviens-y aussi un jour ordinaire. On se tourne plus facilement vers un exercice dans un moment difficile quand il est déjà familier.
Commence par sept matins.
Un passage stoïcien par jour pendant une semaine, dans un ordre réfléchi, avec une chose à essayer chaque jour. Gratuit. Les e-mails sont en anglais pour l'instant.
Sept e-mails, puis plus rien sauf si tu le demandes. Aucun pistage, aucun partage — jamais.
À lire aussi
Un passage sur ton écran de verrouillage, une ligne par jour. Gratuit.
