Latihan Stoik
Bagaimana kaum Stoa menghadapi kegagalan dan penolakan?
Kaum Stoa menghadapi kegagalan dan penolakan dengan memisahkan hasil, yang tidak pernah sepenuhnya ada di tangan mereka, dari usaha dan perilaku mereka, yang memang ada di tangan mereka. Ambil satu pelajaran yang jujur, tolak vonis bahwa hasil itu menentukan siapa dirimu, dan mulailah lagi dengan langkah berikutnya. Marcus Aurelius mengatakannya dengan sederhana: ketika kamu gagal, kembalilah lagi.
Kegagalan dan penolakan menyakitkan dengan cara yang khas. Pekerjaan yang tidak kamu dapatkan, pesan yang tidak dibalas, proyek yang tidak berhasil: masing-masing seolah menjatuhkan vonis atas dirimu, bukan hanya atas usahanya. Rasa malu yang menyusul sering kali lebih berat daripada kerugian praktisnya.
Kaum Stoa menarik garis di tempat yang berbeda. Seneca menulis bahwa orang bijak menimbang alasan di balik tindakannya, bukan hasilnya, karena permulaan berada dalam kendali kita, sedangkan akhirnya ditentukan oleh nasib (Surat-Surat kepada Lucilius XIV). Itu bukan alasan untuk berhenti mencoba. Itu cara untuk menganggap serius usahamu tanpa menyerahkan harga dirimu kepada siapa pun yang berkata tidak.
Latihan Stoik 5 menit untuk kegagalan dan penolakan
Beri dirimu sedikit waktu sebelum mulai. Latihan ini lebih berguna setelah perih pertamanya mereda.
- 1Biarkan terasa perih.
Kecewa adalah respons wajar ketika kehilangan sesuatu yang kamu inginkan. Izinkan perasaan itu sebentar sebelum menganalisis apa pun.
- 2Pisahkan hasil dari bagianmu.
Tulis dua daftar pendek. Yang kulakukan: bersiap, melamar, bertanya, mencoba. Yang tidak kukendalikan: kebutuhan mereka, waktunya, kandidat lain, suasana hati mereka. Lihat betapa banyak yang ada di daftar kedua.
- 3Ambil satu pelajaran yang jujur.
Dari daftarmu sendiri, temukan satu hal yang akan kamu lakukan secara berbeda. Hanya satu, dan hanya jika itu nyata. Jika kamu sudah melakukan bagianmu dengan baik, tuliskan itu juga.
- 4Tolak vonisnya.
Perhatikan setiap kalimat seperti aku orang gagal atau tidak akan ada yang pernah menginginkan ini. Ganti dengan apa yang sebenarnya terjadi: percobaan ini tidak berhasil. Itulah faktanya. Sisanya adalah penilaian yang boleh kamu tolak.
- 5Mulai lagi, dari yang kecil.
Pilih langkah konkret berikutnya: lamaran berikutnya, draf berikutnya, percakapan berikutnya. Marcus tidak meminta dirinya untuk berhasil, hanya untuk kembali (Meditasi V.9).
Apa yang ditulis kaum Stoa?
Jangan berkecil hati bila kamu gagal bertindak menurut prinsip yang benar. Ketika kamu gagal, kembalilah lagi. Puaslah bila sebagian besar perbuatanmu selaras dengan kodratmu, dan cintailah apa yang kepadanya kamu kembali.
Marcus Aurelius sudah memperkirakan dirinya akan kurang dan menulis rencana untuk itu: kembalilah. Tidak dengan sempurna, tidak sekaligus. Merasa puas bila sebagian besar yang kamu lakukan benar adalah standar yang jauh lebih ramah daripada tidak pernah gagal.
Lebih lanjut tentang kesulitan dan kemunduran →Orang bijak menimbang alasan di balik tindakannya, bukan hasilnya. Permulaan berada dalam kendali kita; nasiblah yang menentukan akhirnya, tetapi aku tidak membiarkannya menjatuhkan vonis atas diriku.
Garis pemisah dalam satu kalimat. Kamu memilih bagaimana memulai; nasib menentukan bagaimana akhirnya. Yang ditolak Seneca adalah membiarkan akhir itu menghakimi dirinya.
Lebih lanjut tentang apa yang bisa kamu kendalikan →Andaikan seseorang memandang rendah diriku—biarlah ia yang mengurusnya. Urusanku hanyalah agar aku tidak didapati melakukan atau mengatakan sesuatu yang layak dipandang rendah. Akankah seseorang membenciku? Biarlah ia yang mengurusnya.
Penolakan sering terasa seperti dipandang rendah, bahkan ketika sebenarnya tidak. Marcus menjaga perhatiannya pada perilakunya sendiri dan membiarkan pendapat orang lain di tempatnya: pada diri mereka.