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Frasi stoiche sul giudizio, sulla percezione e sulla mente

Il nucleo psicologico dello stoicismo sta in una frase di Epitteto: non sono le cose a turbare gli uomini, ma i giudizi che essi danno delle cose. Tra ciò che accade e ciò che proviamo c'è un passaggio intermedio — il giudizio — e quel passaggio è nostro. È proprio qui che le terapie cognitive moderne riconoscono il loro debito verso gli stoici. Marco Aurelio si esercitava a descrivere i fatti senza aggettivi, per vedere che cosa resta quando togli l'interpretazione. Questi passi parlano di quello spazio tra l'evento e la reazione — e di ciò che vi si può fare.

24 passi — Marco Aurelio, Seneca, Epitteto

Chiunque mi faccia torto condivide la stessa intelligenza, la stessa porzione di divinità. Nessuno può imprimere su di me ciò che è brutto. Non posso essere danneggiato dai miei simili, e non posso odiarli.
Marco Aurelio · Pensieri II.1
Ogni giorno, ogni ora, mette a nudo quanto poco siamo — prova rinnovata che la fragilità ci è sfuggita di mente. Mentre tramiamo per i secoli a venire, gli istanti ci costringono a guardare indietro, dove la Morte attende.
Seneca · Lettera CI.1
Sono le tue stesse opinioni a turbarti. Quando il tiranno minaccia di incatenarti la gamba, chi tiene alla sua gamba implora pietà. Ma chi tiene alla sua volontà dice: se ti pare opportuno, incatenala.
Epitteto · Diatribe 11.2
Guarda la morte in sé. Spoglia le immagini che la tua immaginazione vi aggiunge. Troverai che non è altro che un'operazione della natura. Temere un'operazione della natura è cosa da bambini.
Marco Aurelio · Pensieri II.12
«Innesta ora i tuoi peri, Melibeo; disponi in filari le tue viti.» Eppure che follia ordinare la propria vita come se si avesse titolo sul domani. Che pazzia tessere lontani disegni contro un futuro che nessuno possiede.
Seneca · Lettera CI.1
L'inizio della filosofia è la consapevolezza della propria debolezza riguardo alle cose necessarie. Non abbiamo una nozione naturale di geometria o di musica. Le apprendiamo con l'arte, e chi non le conosce non pretende di conoscerle.
Epitteto · Diatribe 22.1
Tutto ciò che è del corpo è un fiume. Tutto ciò che è dell'anima, un sogno e un vapore. La vita è una guerra e il soggiorno di uno straniero. Dopo la fama, l'oblio. Cosa può guidare una persona? Una cosa sola: la filosofia.
Marco Aurelio · Pensieri II.17
A che giova attraversare i mari e spostarsi di città in città? Se vuoi lasciarti alle spalle il tuo affanno, non ti serve un luogo diverso ma un sé diverso. Qualunque terra tu scelga, porti con te il tuo.
Seneca · Lettera CIV.1
Questo è l'inizio della filosofia: percepire come gli uomini siano in disaccordo, indagarne la causa, diffidare della semplice apparenza e scoprire una regola — come abbiamo scoperto una bilancia per i pesi e una squadra per ciò che è diritto e ciò che è storto.
Epitteto · Diatribe 22.2
Devi ora vedere a quale tutto appartieni, e che un limite di tempo ti è fissato. Se non lo usi per diradare le nubi dalla tua mente, se ne andrà, e non tornerà mai.
Marco Aurelio · Pensieri II.4
I tuoi mali, finché ne porti con te le cause, ti logoreranno per terra e per mare. A che serve fuggire? Ciò da cui fuggi è dentro di te.
Seneca · Lettera CIV.1
Vivendo tra persone così confuse su ciò che le tormenta e sul perché, vale la pena osservare di continuo. Sono io uno di loro? Mi comporto da uomo prudente e temperante?
Epitteto · Diatribe 29.3
Se lavori a ciò che hai davanti, seguendo la ragione con serietà, vigore e calma — mantenendo puro il tuo io interiore come se dovessi restituirlo ora — non aspettandoti nulla, non temendo nulla, dicendo ogni parola con convinzione: vivrai bene.
Marco Aurelio · Pensieri III.12
Quando mai chi ha davvero provato ha trovato false queste imprese? Quando mai non si sono rivelate più facili nel farle? La nostra mancanza di fiducia non è frutto della difficoltà; la difficoltà nasce dalla nostra mancanza di fiducia.
Seneca · Lettera CIV.1
Se un uomo pone il suo interesse accanto alla santità, alla bontà e agli amici, tutto è al sicuro. Metti l'interesse in un luogo e la giustizia in un altro, e tutto cede sotto il peso.
Epitteto · Diatribe 30.3
Ciò che resta proprio della persona buona: essere contenta di ciò che accade, e del filo che le è stato filato. Non profanare la divinità piantata nel suo petto, ma conservarla tranquilla, non dicendo nulla di contrario alla verità.
Marco Aurelio · Pensieri III.16
Anche se un uomo tiene a freno la lingua e si confida con un solo ascoltatore, presto raduna una folla — appena un segreto diventa discorso comune. La pace della mente si costruisce soprattutto sul non fare il male.
Seneca · Lettera CV.1
Chi non sa chi è, cosa sia vero o falso, cosa sia bene o male, non può desiderare né agire rettamente. Cammina muto e cieco, credendo di essere qualcuno.
Epitteto · Diatribe 31.7
Se trovi qualcosa di meglio della giustizia, della verità, della temperanza e della fortezza — qualcosa di meglio della soddisfazione della tua mente in ciò che la ragione le permette di fare — volgiti a esso con tutta l'anima.
Marco Aurelio · Pensieri III.6
Chi si aspetta la punizione la riceve; chi merita la punizione se l'aspetta. Dove la coscienza è cattiva, la salvezza può talvolta arrivare, ma mai la quiete — perché un uomo immagina che, anche se non viene arrestato ora, presto potrebbe esserlo.
Seneca · Lettera CV.1
Il compito del saggio è usare le apparenze secondo natura. Ogni anima assente al vero, respinge il falso e si trattiene di fronte all'incerto, muovendosi verso il bene e lontano dal male.
Epitteto · Diatribe 35.1
Tutto ciò che è in qualche modo bello è bello in sé e finisce in sé. La lode non ne è parte. Una cosa non è resa né peggiore né migliore dall'essere lodata.
Marco Aurelio · Pensieri IV.20
Chi a lungo si è preparato a un pericolo lo affronta con coraggio; chi ha esercitato la fatica la sopporta. Gli impreparati, al contrario, si fanno prendere dal panico al più piccolo affanno. Bada che nulla ti raggiunga di sorpresa.
Seneca · Lettera CVII.1
Esercitati ogni giorno. Ogni mattina esamina ogni persona e ogni cosa. Applica la regola. Questo è dentro la volontà o fuori di essa? Fuori di essa. Allora mettilo da parte.
Epitteto · Diatribe 35.2

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